Uno de los mayores problemas a los que se enfrenta el profesorado en su trabajo diario es la fatiga vocal como consecuencia de mantener la voz por encima del ruido ambiental durante mucho tiempo.
A continuación os dejo algunas recomendaciones para una adecuada higiene vocal en el aula y prevención:
1) Utilizar sonidos no vocales para llamar la atención: palmas,silbidos,silbato,etc.
2) No hablar mientras se escribe en la pizarra.Habla siempre de frente a quien te escucha.
3) Sé expresivo con tu voz,variando la entonación.Así ganarás la atención del oyente y es menos
fatigoso para tu garganta.
4) Evita hablar de manera prolongada a larga distancia: patio,pasillos,etc.
5) No todo se enseña mediante el uso de la voz.Haz uso de sistemas alternativos,vídeos,música..
6) Diversifica la metodología para convertir al alumno/a en agente de su aprendizaje:trabajo cooperativo,
proyectos.
7) Calentar la voz antes de ir a clase.La voz matutina es más grave,si no tenemos cuidado corremos el riesgo
de fatigarla durante el resto del día.
8) Realizar estiramientos es un ejercicio muy adecuado para cuidar nuestra voz.Buscar en nuestro centro de
trabajo pequeños tiempos para relajarnos.Si vamos acumulando tensión a cada hora de la mañana, a
última hora del día toda la zona de la laringe y cervical tendrá un exceso de tensión que no facilitará la
fonación.
9) Trabajar con el alumnado el silencio y la contaminación acústica del centro educativo.
10) Tomar infusiones de tomillo y manzanilla amarga así como hacer gárgaras y vapores facilitaran la higiene
vocal.
11) Es importante también lavados nasales con suero fisiológico y Rinasal para mantener la hidratación.
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