El profesorado es un colectivo con alta incidencia de estrés,debido a que sus trabajos , y sus funciones,reúnen muchos de los factores que hacen que las situaciones se tornen estresantes: la novedad,lo impredecible de las situaciones,la inmediatez,la consideración de falta de tiempo,o recursos para hacer frente a esas situaciones,la amenaza que muchas de ellas suponen para la personalidad,nuestro tiempo ,nuestro ego o nuestras relaciones. Entre las repercusiones importantes que el estrés tiene en los profesores,indudablemente sumado al otro factor, el sobresfuerzo de la voz,son los problemas y patologías que puede padecer.
Nosotros/as como profesionales de la enseñanza estamos en factor de riesgo por el uso continúo de la voz,hay diversos factores que pueden favorecer la aparición de disfonías y otras alteraciones de la voz,dichos factores están relacionados con el conflicto emocional,uso vocal inadecuado,cambios en el organismo y factores constitucionales.
Es por ello por lo que hay que cuidar todos y cada uno de estos factores y en la necesidad de evitar en la medida de lo posible el estrés para lograr una buena calidad de voz.
Es por ello por lo que a través del MINDFULNESS puede ser una buena manera de bajar los niveles de estrés en el profesorado y hacer un buen uso de la voz.
El mindfulness consiste en prestar atención de forma deliberada al momento presente sin juzgarlo.
Tiene siete bases para cultivar la conciencia plena:
1.Vive momento a momento
2.No juzgues tanto,no te juzgues.
3.Confía en tus capacidades,tu sabiduría y tus recursos.
4.Cultiva la Mente de Principiante,abierta ,interesada.
5.No busques solo resultados,fíjate en el proceso e intenta hacerlo lo mejor que puedas.
6.Acepta la realidad como es.
7.Cuídate.
Para más información acerca del mindfulness podeís dirigiros a la dirección:
http://rebapinternational.com/index.html
Además las Jornadas de educación de la voz que oferta en estos momentos el C.E.P. de Granada nos ofrecen una gran información sobre estas nuevas técnicas.
Otros cursos de formación interesantes para el profesorado son los que oferta A.N.D. ( ASOCIACIÓN NACIONAL PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD FISICA ,DEPORTE Y SALUD) llevados a cabo por profesionales como el fisioterapeuta D.José luis Martinez Baraza entre otros ponentes.
Para mayor información sobre estos cursos dirigirse a la web: http://www.andprofessional.com/
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